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什么是斋月2018年? 禁食规则,穆斯林圣月的生存技巧

2019-08-15

什么是斋月2018年? 禁食规则,穆斯林圣月的生存技巧

斋月的斋月很可能在星期二开始,取决于对月亮的看法。 每年,世界各地的穆斯林都标志着斋戒月,这是伊斯兰历法的第九个月。

在美国和欧洲,天文计算决定斋月的开始,今年它从5月15日前夕开始,禁食的第一天是5月16日。预计沙特阿拉伯和大多数阿拉伯国家将迎来新月5月15日,摩洛哥,伊朗,巴基斯坦和印度等其他国家可能会在第二天看到新月,因为这些国家的当前农历月开始了一天。

世界各地的穆斯林通过禁食从黎明(fajr)到黄昏(maghrib)(禁止水和食物)禁食斋月,每天祈祷五次并施舍。 禁食在黎明前20分钟开始,只有健全的成年人必须禁食。 根据罗格斯大学伊斯兰教协会(ISRU)的说法,儿童,孕妇,哺乳期或月经期妇女或患病的妇女均可免除。 那些旅行的人也可以在斋月期间跳过几天禁食。

在禁食期间,穆斯林必须避免吃喝,性生活,吸烟和说谎,以及其他做法。 穆斯林在日落之后立即食用“开斋饭”后打破了他们的禁食。 在诵经祈祷时,饮水或吃枣会打破禁食。

那些在斋月期间禁食的人也会观察被称为“Taraweeh”的超级祈祷。 每日五次祈祷比这个推荐的祈祷更重要。 几个穆斯林在斋月期间研究和背诵古兰经。

在斋月期间禁食可以变得严格,并且在一些国家,在夏季降临时,遵守期可延长至22小时。 以下是一些提示,让一天变得更轻松。

1.在斋月之前,穆斯林应该经常咨询医生,如果他/她能观察到禁食,因为一些健康状况可能因禁食而恶化。

2.必须仔细计划禁食开始前的用餐(suhoor),以便获得足够的营养和水合作用。 不吃这顿饭是一个错误,可能使一个人很难禁食。

3.在一天中最热的时候,呆在凉爽的地方(室内或阴凉处)并限制身体活动以避免脱水。

4.打破快速后必须消耗足够的水,最好是睡前至少8杯。

在称为开斋饭的餐中,在打破禁食的同时吃任何东西可能很诱人。 但建议吃正确的食物,这些食物含有必需的碳水化合物,大量的钾和镁,以及白天身体被剥夺的大量纤维。

6.进食时,饮食必须由健康营养的食物组成,如扁豆,豆类,坚果,鸡蛋和酸奶。


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责任编辑:北宫锃茌